Já passou o tempo em que as lutas e artes marciais eram coisas só dos meninos. Hoje em dia, diversas academias possuem aulas dessas atividades lotadas de mulheres. Isso porque o resultado é impressionante: são mais de 800 calorias gastas e, de quebra, você ganha um corpo todo definido.
Para ajudar você a saber mais sobre essas lutas, preparamos uma listinha com os benefícios e as dificuldades de cada uma. Depois, é só se jogar nas aulas para manter a forma no verão.
Muay Thai
Uma hora de aula de Muay Thai gasta cerca de 700 calorias. O legal é que todos os músculos são trabalhados. Então, além de perder peso, você vai tonificar o corpo. Os exercícios exigem grande condicionamento físico e flexibilidade.
Boxe
Fora os benefícios de perda de caloria e tonificação do corpo, o boxe te ajuda a aliviar o estress batendo no saco de areia! Prepare-se para pular corda por meia hora e fazer centenas de abdominais no aquecimento.
Jiu-jitsu
Essa arte marcial está mais relacionada à postura e ao condicionamento físico. Ela trabalha melhor os grupamentos musculares abdominais e ajuda você a ter mais fôlego no dia a dia.
Body Combat
As aulas de Combat são ritmadas e coreografadas com movimentos que simulam golpes. Aqui não tem interação com sacos de areia ou outras pessoas. É apenas uma dança inspirada em lutas
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